Équilibre mental pour une vie nomade épanouie
Thérapie en ligne spécialisée pour expatriés, cadres internationaux et nomades digitaux.
Notre mission
Fondé à Paris, Équilibre Expat Care accompagne les francophones et anglophones autour du globe depuis plus de 10 ans. Notre cabinet est né du constat que l’expatriation, malgré ses richesses culturelles, peut isoler et fragiliser la santé mentale.
Nos psychologues cliniciens combinent expertise scientifique et vécu international pour vous aider à surmonter stress, choc culturel et sentiment d’isolement. Chaque séance est conçue pour offrir un espace sécurisé, confidentiel et adapté à votre fuseau horaire.
- ⭐ Plus de 4 500 séances vidéo accompagnées
- 🌍 Patients répartis dans 32 pays
- 🎓 Praticiens certifiés TCC, ACT & EMDR
Nos services
Thérapie individuelle en ligne
Sessions confidentielles de 50 minutes via une plateforme vidéo HD sécurisée. Nous ajustons les horaires pour s’aligner sur votre vie internationale, qu’il soit 6 h à New York ou 22 h à Singapour.
Coaching d’adaptation culturelle
Un programme structuré en 5 modules, comprenant des outils pratiques pour gérer le choc culturel, renforcer la résilience et accélérer votre intégration.
Gestion du stress nomade
Méditations guidées, création de routines de voyage et soutien psychologique continu pour que chaque escale reste synonyme d’équilibre.
Séances de couple à distance
Accompagnement pour couples binationaux ou géographiquement éloignés, avec exercices interactifs favorisant la communication et la cohésion.
Notre approche thérapeutique
La thérapie cognitive et comportementale restructure vos pensées automatiques et vous aide à reprendre le contrôle sur des comportements ancrés. Nous combinons exercices pratiques et réflexion introspective.
L’Acceptance & Commitment Therapy développe votre flexibilité psychologique : accepter ce qui ne peut être changé, s’engager dans des actions porteuses de sens et cultiver le présent.
Nos exercices de pleine conscience, inspirés de la méditation Vipassana, visent à réduire l’anxiété avant, pendant et après vos déplacements internationaux.
« La thérapie est un voyage ; nous vous aidons à tracer la carte. »
Ils nous font confiance
« Après six mois à l’étranger, j’ai retrouvé confiance et équilibre grâce aux séances en ligne. »
« Le programme de gestion du stress a transformé ma façon de voyager pour le travail. »
« Les ateliers de groupe m’ont permis de créer un réseau social solide. »
« Grâce aux e-books offerts, j’ai appris à gérer ma fatigue décisionnelle quand je change de pays. »
« Le suivi personnalisé respecte parfaitement mon rythme de travail en Allemagne. »
« La flexibilité horaire a été décisive pour suivre mes séances depuis Hong Kong. »
Notre équipe
Dr Élise Garnier
Psychologue clinicienne, fondatrice
15 ans d’expérience, diplômée de l’Université Paris-Descartes, parle français, anglais et espagnol.
Marc Kouadio
Psychothérapeute TCC
Spécialiste de la santé mentale au travail, ancien consultant chez Deloitte Afrique.
Rachel Nguyen
Coach interculturelle
A vécu dans 6 pays et accompagne les transitions de carrière internationales.
Comment ça marche ?
Prise de contact
Remplissez le formulaire ou appelez-nous pour un premier échange.
Entretien d’évaluation gratuit (15 min)
Analyse de vos besoins et de votre fuseau horaire.
Plan personnalisé
Choix du psychologue, fréquence et objectifs définis ensemble.
Séances régulières
Vidéo HD sécurisée, notes de session disponibles dans votre espace privé.
Suivi & ajustement
Évaluation continue de vos progrès et réajustement du plan.
Plateforme & sécurité
- Chiffrement bout-en-bout AES-256 pour toutes les vidéos et messages.
- Serveurs hébergés en France respectant la norme HDS.
- Authentification multifactorielle pour les praticiens.
- Conformité RGPD ; documentation disponible sur demande.
Notre engagement durable
≈ 3,2 t / an
CO₂ économisé grâce aux consultations virtuelles.
100 %
Serveurs alimentés en énergie renouvelable.
0
Documents papier utilisés : tout est numérique.
En choisissant Équilibre Expat Care, vous réduisez votre empreinte carbone et soutenez une pratique respectueuse de l’environnement.
Ressources gratuites
E-book : 10 techniques anti-stress pour expatriés
Podcast : Vivre entre deux cultures
Article : Comprendre le choc culturel inversé
Questions fréquentes
Contactez-nous
Informations pratiques
Adresse : 27 Rue de la Convention, 3ᵉ étage, 75015 Paris, France
Téléphone : +33 1 45 67 89 23
E-mail : info@
Horaires : Lun – Ven : 9h – 20h CET
